Правильна висота столу: як підібрати стіл під свій зріст?

Правильна висота робочого столу — одна з основ комфортного робочого місця. Занадто висока або низька стільниця може створювати незручності під час роботи за комп'ютером.

Як визначити оптимальну висоту столу відповідно до зросту та чому електростіл може стати практичним рішенням? Розбираємося разом з ESTIL.

1. Якою має бути правильна висота робочого столу?

Оптимальна висота залежить не лише від зросту, а й від пропорцій тіла та положення рук.

Під час роботи стоячи зверніть увагу на такі ознаки:

• Плечі залишаються розслабленими.

• Лікті зігнуті приблизно під кутом 90°.

• Передпліччя комфортно розташовані на рівні робочої поверхні.

• Зап'ястя перебувають у природному положенні.

Висота робочого столу має підлаштовуватися під людину, а не навпаки.

2. Як підібрати висоту столу відповідно до зросту?

Для початкового налаштування столу під час роботи стоячи можна орієнтуватися на приблизні значення:

Зріст людини	Орієнтовна висота столу
150–160 см	90–98 см
160–170 см	96–104 см
170–180 см	102–110 см
180–190 см	108–116 см

Ці значення є орієнтовними. Остаточну висоту потрібно підбирати індивідуально, враховуючи довжину рук, взуття та робочу позу.

3. Чому стандартна висота столу підходить не всім?

Звичайні письмові столи часто мають фіксовану висоту близько 75 см. Проте для різних людей ком

фортна висота може суттєво відрізнятися.

Саме тому стіл із регулюванням висоти дозволяє створити більш індивідуальне робоче місце.